스웨디시 마사지란??

스웨덴에서 체계화된 정통 오일 마사지 기법으로, 근육 이완과 혈액·림프 순환 개선을 목적으로 하는 힐링 중심의 바디 테라피입니다. 의료·웰니스 분야에서 시작되어 현재는 전 세계적으로 가장 대중적인 마사지 형태 중 하나로 자리 잡았습니다.

스웨디시 마사지의 핵심 개념

스웨디시는 강한 자극보다 부드럽고 리듬감 있는 터치를 통해 몸 전체의 긴장을 풀어주는 것이 특징입니다. 단순히 근육을 누르는 것이 아니라, 근육의 결을 따라 흐르듯 관리하는 방식입니다.

스웨디시

주요 테크닉

스웨디시는 다음과 같은 기본 기법들을 조합해 진행됩니다.

• 에플러라주(Effleurage)손바닥으로 쓸어 올리듯 부드럽게 마사지해 혈액순환을 촉진

• 페트리사지(Petrissage)근육을 주무르고 풀어주며 뭉침 완화

• 프릭션(Friction)특정 부위를 원을 그리듯 자극해 깊은 근육 이완

• 타포트먼트(Tapotement)가볍게 두드려 신경을 깨우는 자극

• 진동(Vibration)미세한 떨림으로 근육 긴장 완화

스웨디시의 효과

• 근육 피로 회복 및 뭉침 완화

• 혈액·림프 순환 개선

• 스트레스 해소 및 심리적 안정

• 숙면 유도, 컨디션 회복

• 장시간 앉아 있는 직장인·학생에게 특히 효과적

스웨디시와 다른 마사지의 차이

• 타이 마사지: 스트레칭 중심, 비교적 강한 압

• 스포츠 마사지: 근육 회복·부상 관리 목적

• 스웨디시 마사지: 힐링·이완 중심, 부드러운 압과 오일 사용

즉, 스웨디시는 “편안함과 회복”에 초점을 둔 마사지라고 이해하면 쉽습니다.

이런 분들에게 추천

• 일상 스트레스가 많은 분

• 몸이 자주 뻐근하고 피로한 분

• 강한 마사지가 부담스러운 분

• 수면의 질을 높이고 싶은 분